Maj 2011

APRIL/MAJ 2011 - hjälp mot klimakteriebesvär.

Fråga:

Jag är snart 51 år och min mens blir bara värre och värre. Har hoppats på att den ska sluta men så tycks det inte bli då den fortfarande kommer regelbundet varje månad. Jag känner mig så påverkad av hormonsvängningarna och tycker jag blir deppig före mens. Det är så tråkigt för det påverkar mig, mitt sexliv och min familj för övrigt. Har en del väninnor som inte får mens längre och de inger mig hopp att det blir bättre, men jag vill ha det bra nu och få lite balans i hormonerna.

En som hoppas på hjälp!

Svar: 

Det finns hjälp att få! Det är bra att du tar tag i detta och inte går och väntar på att mensen ska upphöra för det kan dröja många år ännu. Genomsnittsåldern för sista menstruation, menopaus, ligger kring 51år. Det som händer i kroppen och kan ge olika besvär är att könshormonet östrogen minskar.

Du kan vända dig till en gynekolog eller allmänläkare som är intresserad av klimakteriebesvär och diskutera dina övergångsbesvär. Vissa studier har visat positiv effekt av hormonbehandling, vissa antidepressiva läkemedel i liten mängd.

Det finns alternativa behandlingar. Du kan läsa dig fram och fundera vilket som passar dig.

Det går att på många sätt förebygga olika klimakteriebesvär och besvär i övergångsåldern och jag tar tillfället och tipsar lite allmänt:

Dagliga promenader i rask takt 30-45 min är effektivt mot svettningar och vallningar.
Träning gör att vi frisätter endorfiner ”må bra hormonet” och vi får en känsla av välbefinnande.

Vad förvärrar besvären?

- stress

- rökning ökar nedbrytningen av östrogen

- kaffe, alkohol, starka kryddor i stor mängd kan utlösa värmevallningar och svettningar. 

Jag hoppas du hittar din väg! Lycka till!

Hälsningar från Karin